"Escuelas o Estilos de Yoga" son lo mismo, en este caso nos referimos a la manera de enseñarlo, o de estructurar la sesión.

 

 

 

 

 

ASHTANGA VINYASA YOGA

 

Vigoroso y físicamente exigente.

 

 

 

 

 

 

IYENGAR YOGA

 

Da mucha importancia a la precisión y la alineación.

 

 

 

 

 

 

SATYANANDA YOGA

 

Tiene una visión muy holística, incluye asanas, pranayama, técnicas de limpieza, junto con meditación y enfatiza la espiritualidad y la consciencia del ser.

 

 

 

 

 

 

KUNDALINI YOGA

 

Emplea la respiración durante la práctica de las asanas; emplea numerosas técnicas con un solo objetivo: despertar la energía dormida (Kundalini), buscando un estado de consciencia más elevado.

 

 

 

 

 

 

VINIYOGA

 

Yoga suave que se enseña de manera individual, con un alto valor terapéutico, de carácter holístico y personalizado.

 

 

 

 

 

 

 

BIKRAM YOGA (YOGA CALIENTE)

 

En una sala calentada entre 36º y 42º C. se realiza una sesión estándar compuesta de dos ejercicios de respiración y de veinticuatro posturas, seguidas de una relajación.

Requiere un mayor esfuerzo debido a la alta temperatura, aunque los beneficios también parecen ser mayores.

No adecuado para personas con problemas de salud específicos.

 

 

 

SIVANANDA YOGA

 

Incluye cánticos (Bhakti yoga), respiraciones y asanas. Siempre se repiten las mismas 12 posturas, cuya secuencia está diseñada para estimular todos los chakras, incluyendo la postura sobre la cabeza, (no siempre adecuada para los que empiezan).

Muy indicado para principiantes, para acostumbrarse a la práctica del yoga, y para profundizar en la comprensión de las posturas.